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疲労を回復するサプリメント 選び方

ランキングとレビューはこちら

疲労回復に役立つサプリを購入しようとする場合に考えておきたいのが、エネルギー代謝です。
実は、疲労の原因となる物質は乳酸です。疲労には肉体的な疲労と精神的な疲労がありますが、肉体的な疲労では筋肉や肝臓にあるエネルギー減となる物質が消費されて筋肉に乳酸が蓄積されることで、また、精神的な疲労は脳のエネルギー源であるグルコースが消費されることで乳酸がたまることで疲れを感じます。

それで乳酸は疲労物質と呼ぶこともでき、脳が乳酸の働きを感知すると疲れを感じるようになります。
そして、疲労回復には、食事などで取り入れた栄養素を効率的なエネルギー代謝することが大切になるため、その働きを助ける栄養素を取り入れたサプリを選ぶと、疲労回復に役立ちます。

疲労回復に効果を発揮するサプリで大切にしたい栄養素はいくつかありますが、そのうちの一つはビタミンB1で、ブドウ糖をエネルギーに変換するのに必要な栄養素です。
また、コエンザイムQ10やマグネシウムもエネルギー源や栄養素の合成に力を発揮します。
また、カルニチンは脂肪をエネルギーとして代謝するのに役立つ栄養素です。
乳酸に作用する栄養素は、ビオチンとクエン酸です。ビオチンは乳酸をブドウ糖に戻す働きがあり、クエン酸はエネルギー代謝とともに、乳酸を二酸化炭素と水に分解する働きがあります。

疲労回復に役立つ食品を含むサプリも利用したいものですが、その一つがクエン酸を多く含む梅です。
また、にんにくはビタミンB1の効力を高めたり、エネルギーを作りやすくする効果があります。
高麗人参の成分であるサポニンは血行を良くすることでエネルギー代謝を促進する働きがあります。

そして、ビール酵母はビタミンB1を含むビタミンB群を多く含んでいるのがメリットとなります。
加えてローヤルゼリーは、アミノ酸を豊富に含んでいるのでねエネルギー代謝を促進するのに功を奏します。
サプリはあくまで補助食品なので、疲労回復には十分な休息やバランスの良い食事の摂取が大切です。

疲労を回復するサプリメントの口コミレビューランキングです。

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第1位

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★★★★★ 4.55 (979件のレビュー)

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第2位

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★★★★★ 4.56 (626件のレビュー)

よく寝られてすっきりしたと思う。目覚めも良かった。



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第3位

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★★★★★ 4.54 (407件のレビュー)

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第4位

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★★★★☆ 4.12 (402件のレビュー)



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★★★★★ 4.61 (384件のレビュー)



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★★★★★ 4.63 (296件のレビュー)

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第7位

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★★★★☆ 4.4 (288件のレビュー)

スーパーセールで半額で購入できました。まだ飲み始めなので効果は不明ですが小粒で飲みやすいです!



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睡眠の質を高め、起床時の疲労感を軽減

第8位

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★★★★☆ 4.35 (268件のレビュー)

お試しからの購入です。眠りが深くなりました。朝も飲む前から比べるとスッキリした気がします。



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★★★★☆ 3.78 (219件のレビュー)



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第10位

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★★★★☆ 4.3 (212件のレビュー)

睡眠の質が悪いのか、朝起きても疲れていることが多かったので、こちらを購入。 目覚めがスッキリし、なんとなく質が良くなった気がしました! 少し続けてみたいと思います。



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第11位

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★★★★☆ 4.36 (200件のレビュー)

肝宝垂盆草を飲み続けて、ずっと肝機能の数値が安定しています。これからもお世話になります。



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★★★★★ 4.81 (196件のレビュー)

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第13位

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★★★★☆ 4.4 (192件のレビュー)

コスパも良く、満足してます。効いてる気がします。



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商品説明名称L-シトルリン含有加工食品 \楽天スーパーSALE!20%OFF/ 原材料名L-シトルリン(中国製造)/結晶シトルリン サプリメント シトルリンGOルギー 2.77292kcal たんぱく質 0.598024g 脂質 0.004344g 炭水化物 0.086156g 食塩相当量 0.000724g

スルフォラファン&ギャバの恵み|肝機能・疲労感・睡眠が気になる方へ|和漢の森

第14位

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★★★★☆ 4.27 (176件のレビュー)



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第15位

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★★★★☆ 4.4 (176件のレビュー)

発送が早くてよかったです。まだ主人が本格的に飲んでいないけど今から楽しみです。



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★★★★★ 4.82 (137件のレビュー)



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★★★★☆ 4.44 (125件のレビュー)

1日4粒なので、毎食前に1粒、就寝前に1粒飲んでます。 Youtubeで得た知識ですが、就寝前にGABAを摂取するのが睡眠の質向上につながるらしく、そこも購入の決め手になりました。



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販売者 広告文責株式会社ヘルシープラス 血糖値 血圧 ストレス 疲労感 サプリメ千葉県鴨川市西町1290-2 TEL:0ント 健康サプリ 機能性表示食品 トリプ酸メンテA 尿...1,980円睡眠 サプリ 睡眠の質向上 ストレスや疲...1,980円ひざ サプリ ロコモヘルプS ひざ関節 プ...3,180円

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第19位

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★★★★☆ 4.49 (121件のレビュー)

初めて購入してみました。まだ飲み始めて1ヶ月ですが、評判どおり疲れの取れが早いような気がします。 少し続けてみようと思っています。



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商品名 ミカレアのパラミロンM 名称 ユ【ミカレア公式】ミカレアのパラミロン<機ーグレナ加工食品 原材料名 ユーグレナグ能性表示食品> 64粒(約32日分)|送いる場合は医師に、医薬品を服用している場合は医師、薬剤師に相談してください。 ●体調に異変を感じた際は、速やかに摂取を中止し、医師に相談してください。

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★★★★☆ 4.45 (118件のレビュー)

リピーターです。これまで試したオルニチンの中では、最も効果を実感した一品。きつい仕事が続いても このオルニチンを飲んでいると、午後から居眠りすることがなくなって、仕事が効率よく進められている。



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第22位

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★★★★★ 4.52 (108件のレビュー)

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商品説明名称豚肝臓エキス含有加工食品 原\楽天スーパーSALE!20%OFF/ 材料名L-オルニチン塩酸塩(中国製造)、肝臓エキス 肝臓の力 3袋 セット 72粒(500mg)あたり) エネルギー 2.0kcal たんぱく質 0.249g 脂質 0.0255g 炭水化物 0.1935g 食塩相当量 0.01g

睡眠の質を高め、起床時の疲労感を軽減

第23位

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★★★★★ 4.6 (81件のレビュー)

飲み始めてから、朝方の悪夢がなくなりました。お試しから始めましたが、お試し→30日分→スーパーセールで90日分と続けています。



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★★★★☆ 3.95 (60件のレビュー)

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更年期もあり、睡眠障害が悩みです。 そのため、「夜間の良質な睡眠をサポート」に魅力を感じて飲んでみました。 毎日寝る2時間前に3粒を飲んでいます。 なんとなく熟睡できているような感じ。 寝つきもよくなっ...



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