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低糖質食品 選び方

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糖質は体の健康を維持するものであり、必要な量はしっかりととる必要があります。
ですがあまりに多く摂りすぎてしまうと余分なブドウ糖が脂肪に変換されて体脂肪として蓄えられてしまう他、生活習慣病を引き起こすなど健康を害してしまいます。
そのため摂りすぎに十分注意しなくてはなりません。

低糖質食品には肉や魚、大豆製品やきのこ、海藻類があります。
肉類の選び方としては豚肉や牛肉よりも鶏肉の方が低糖質であり、羊などのジビエ肉も少なめです。
ソーセージなどの加工品も良いのですが、味付きの缶詰の場合は若干多くなっていることがあります。
鶏肉もまたもも肉よりもささみ肉の方がより低くなっているので、気になる場合は部位にも注目をすると良いです。




魚類では海老やカニなどの甲殻類、貝類は少ない食品となっており、特にサバやアジなどの青魚には低糖質の他にEPAが含まれているため血液をさらさらにする効果も得ることができます。
意外とちくわやかまぼこといった練り物は糖質は少なく、食べても問題はありません。
ですが肉と同じように味付きの缶詰や佃煮は砂糖を多く使用していることがあるため、避ける方が無難です。

大豆は豆腐や納豆、厚揚げなどがありますが、どの製品であっても食べることができます。
注意点は豆乳であり、無調整豆乳であると少ないのですが、々な味が付いている豆乳の場合、甘くして飲みやすくしていることがあるので、糖質が多い場合があります。
豆乳を飲む場合はできるだけ無調整のものを飲むようにします。

なお、大豆製品はあくまで大豆であり、いんげんやそら豆、あずきなどの豆類は糖質を多く含んでいます。
豆類ではありますが、大豆とは異なっているので食べすぎないように注意してください。

きのこ類はダイエットに使用される食品であり、食物繊維も豊富なため腸内環境を整える作用もあります。
しっかりと噛むため満腹感を得ることができ、糖質を制限している場合に適しています。

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人気低糖質食品の口コミレビューランキングです。

ダイエット食 糖質オフ 置き換え 低糖質 食品 おやつ ダイエット お菓子 低カロリー スイーツ ダイエットクッキー ダイエットお菓子 1kg 1000g グルテンフリー 砂糖 不使用 送料無料

第1位

3758

★★★★☆ 4.47 (498件のレビュー)



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第2位

1971

★★★★☆ 4.4 (235件のレビュー)

クックパッドを参考に、 クルミの蒸しパンを作りました。 砂糖の代わりに、 こちらで買ったドライバナナを使いました。 チョコチップを入れたら まあまあ美味しかったです。 主婦のずぼら飯という感じです。 (^ー^)



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第3位

1080

★★★★★ 4.69 (206件のレビュー)

お湯を注ぐとワカメのいいニオイがしてワカメの量も多いのでお腹いっぱいになります。食前にオススメです。



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第4位

1780

★★★★★ 4.72 (189件のレビュー)

熱湯に浮かべて戻してからいただいています。 美味しいです。 ただ、検索したら食べ過ぎると副作用があると出ていました。 知らずに20グラムを一度に食べていましたが 3から10粒程度にしたほうがいいそうで...



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第5位

2980

★★★★★ 4.59 (128件のレビュー)

早速到着し、グリーンカレーを作ってみました。いつも使っているのとあまり変わらず、ちょっとクリーミーかな?風味豊かでそのままでも飲めたし、美味しくつくれました。一番嬉しいのはBPAフリーです。他の商品は...



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モバイルガレージでは ダイエット 健康 オーガニック ココナッツミルク 12個 健康食品 お試し おためし 置き換え 糖[400ml x 12缶] 有機JAS認 株式会社そうまファクトリー 神奈川県川崎市川崎区日進町7-1 川崎日進町ビル 10F 広告文責 株式会社そうまファクトリー 044-276-8515

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第6位

4980

★★★★★ 4.6 (107件のレビュー)

カレールーの添加物が怖くなって暫くカレーから遠ざかっていました。スパイス揃えて作るのも面倒だなと思っていましたが、カレー粉とココナッツミルクと塩だけでカレーが作れると知ってココナッツミルクを購入し...



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モバイルガレージでは ダイエット 健康 オーガニック ココナッツミルク 24個 健康食品 お試し おためし 置き換え 糖[400ml x 24缶] グァガム不使 株式会社そうまファクトリー 神奈川県川崎市川崎区日進町7-1 川崎日進町ビル 10F 広告文責 株式会社そうまファクトリー 044-276-8515

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第7位

3380

★★★★★ 4.71 (86件のレビュー)

ここ数年毎朝ヨーグルトに入れて食べているので消費量も多くスーパー等では少量しか売っていないので、もっぱらネット購入です。コチラの物は粒の大きさや質も良いと思います



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モバイルガレージでは ダイエット 健康 ゴジベリー 1kg (500g×2) ク健康食品 お試し おためし 置き換え 糖コの実 無添加 無着色 スーパーフード 株式会社そうまファクトリー 神奈川県川崎市川崎区日進町7-1 川崎日進町ビル 10F 広告文責 株式会社そうまファクトリー 044-276-8515

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第8位

1980

★★★★★ 4.56 (85件のレビュー)

初めてココナッツミルクを買いました。 開けた瞬間から良い香りで、ぺろっと舐めると香りそのままの美味しさ! かぼちゃとコトコト煮てみたんですが美味しくて感動しました。これからカレーを作ったり、鶏肉を煮...



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モバイルガレージでは ダイエット 健康 オーガニック ココナッツミルク 6個 [健康食品 お試し おためし 置き換え 糖400ml x 6缶] 有機JAS認定 株式会社そうまファクトリー 神奈川県川崎市川崎区日進町7-1 川崎日進町ビル 10F 広告文責 株式会社そうまファクトリー 044-276-8515

プレミアムシリーズの中でも特にヘルシー・そして糖質も大幅にカット。

第9位

3280

★★★★★ 4.74 (70件のレビュー)

小さいけど、生地がみっちりしていてカスカスじゃないので、とても好きでした。 リベイクせずにそのまま食べるのが1番好きです。



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国産のおからパウダーを使用した、とっても糖質制限 ダイエット プレミアム 大豆 ヘルシー・栄養満点のプレミアムソイロールロール パン (36個入り)【送料無料】ュラルパンをはじめ、糖質制限パン、ベーグル、グルテンフリーパン、アレルギー対策パンなど、真心こめてお届けいたします。どうぞお買い物をお楽しみください。

生菓子のコーティング用、焼き菓子、製パン、ケーキやサラダのトッピングに最適。スライスを添えることで、商品を豪華にアレンジできる人気商品です。

第10位

2349

★★★★★ 4.6 (67件のレビュー)

スイーツを作るのに購入しています 他店で数十グラムでそこそこの値段 ナッツベリーさんのは1キロ入りなので惜しげなく使えて大満足です!



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内容量 1kg 原産国 米国 原材料 アスライスアーモンド≪1kg≫【ナッツは低ーモンド 賞味期限 2~9ヶ月 エネルギ糖質食品】【糖質制限】【ローカーボ】とスライスアーモンド。たっぷり入ったオトクな1キロタイプがオススメです。 ご注意 ※こちらの商品は大変割れやすい商品となっております。ご了承ください。

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第11位

2360

★★★★★ 4.67 (43件のレビュー)

別のショップさんで250gグラム入りを2回リピしましたが、あの硬さがすっかり気に入ってしまい今回は違うショップさんで1キロを購入しました。 食べだすと止まらなくなってしまいすぐに無くなってしまいます。 ...



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堅あげプレーンかりんとう うれしい♪ 選堅あげ プレーンかりんとう 1kg 塩味べる3タイプ ●まずお試し! 250g 国産 卵不使用 お菓子 かりんとう 食(約40日〜120日弱賞味期限が残ったものでのお届けとなります) 保存方法 直射日光や高温多湿を避けて保存 生産地 日本 コチラと同時購入で効果倍増!

約1g(100g当り)の糖質量。何度も試行錯誤を重ね、こだわりの配合と製法により食味の上でも十分なご満足をいただけます。

第12位

2200

★★★★★ 4.64 (36件のレビュー)

写真は焼きすぎましたが、ケトジェニックダイエット中の私には とても美味しいし、栄養面も助かります。 2回目のリピですが 常に冷凍庫に入れていたいと思います。



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商品詳細名称低糖質・無添加 ヘルシーハン【冷凍】ヘルシー ハンバーグ 100g×バーグ100g内容量100g/個×8個原8個 無添加 低糖質 食品 肉 お試し たくさんお召し上がりいただけるものにしたいと思って製作しました。何度も試行錯誤を繰り返し、ベストな配合を調整し、添加物を不使用とすることができました。

プレーンかりんとう 国産 マーガリン 不使用 素朴 おいしい 塩味 スイーツ お菓子 おやつ おから 食品 メール便送料無料

第13位

1250

★★★★★ 4.56 (32件のレビュー)

硬いけど凄く美味しい びっくりする程美味しい 普通のかりんとうよりも全然美味しい



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素焼きアーモンド、カシューナッツ、くるみを1日分ごとに個別袋にパックし、1週間分(7個)にセットにしました。食物繊維、ビタミンE、鉄、亜鉛がたっぷり入っています。

第14位

756

★★★★★ 4.74 (27件のレビュー)

お求めやすいナッツばかりいつも食べていますが、これは、美味しいです!



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名称 ミックスナッツ 内容量 154g(ナッツ週間(22g×7袋)食品添加物不使22g×7袋) 原材料 アーモンド(アメ用 塩・油不使用 素焼きミックスナッツ ルミ(アメリカ産) 賞味期限 約2ヶ月〜6ヶ月 エネルギー(1袋22gあたり) 143kcal 保存方法 ●直射日光、高温多湿を避けて保存して下さい。

糖質制限中でも美味しい蕎麦が食べたい そんなあなたへ!

第15位

2700

★★★★★ 4.63 (24件のレビュー)

2019年夏の人間ドックにて血糖値で引っかかり、治療しながらロカボに取り組みました。 2ヶ月で正常値まで戻し治療も終わりましたが、その間 蕎麦を食べた後に起こす急激な高血糖(血糖値スパイク)の動画をかなり...



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商品説明 名称 デリカーボ(低糖質麺 そ低糖質 低カロリー そば 6食 生麺個装ば粉入り) 原材料名 小麦たんぱく(オーめんつゆ付 デリカーボ糖質制限 糖質オフ善や防止としては効果を確認しておりません。あくまでもダイエット食品としてご利用くださいませ。※レビューは商品をお召し上がり頂いた後、ご記入くださいませ

低糖質 調味料 すき焼きのタレ 低糖質 食品 / ラカント / ラカント すき焼のたれ

第16位

378

★★★★☆ 4.39 (23件のレビュー)

お正月に食べるすき焼き用で購入しました。 初めてのすき焼きのたれなのでどんな味か? 分かりませんが期待を込めて星4にしました。 使ってみて何か伝えることが有りましたら追記します。



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お店TOP>フード>料理の素・パスタソーラカント すき焼のたれ(300ml)【ラス>料理の素>すき焼きの素>ラカント すカント】[低糖質 調味料 すき焼きのタレ3 大阪市東住吉区湯里2-2-80120-40-3636広告文責:楽天グループ株式会社電話:050-5577-5043[調味料/ブランド:ラカント/]

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第17位

2910

★★★★★ 4.86 (22件のレビュー)

パン3種類、チーズケーキ、レモンアイスクリームを食べました♪パンは他社の低糖質パンよりは食べやすかったです。チーズケーキとレモンアイスクリームは満足出来る味でした。残りのアイスとガトーショコラを食べ...



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★お試し用セット、送料最大495円OFFスーパーセール 低糖質パン 低糖質スイー!さらに商品もお値打ちに★ お買い上げ合ツ 食べ比べセット ヴィーガンパン3種 会社エムテクノ 愛知県名古屋市中川区山王4丁目1番2号 全製品の製造者:株式会社ムラアーカム(ロカヴォーノ) 愛知県名古屋市中川区野田 1丁目 693

糖質オフの乾燥めんですので、低糖質食品の常備食として最適です。 パスタ、焼きそば、ラーメンなどに調理してお使いください。 低糖質麺

第18位

4990

★★★★☆ 4.41 (22件のレビュー)

美味しいです。こんにゃくのタイプが苦手なのでとても嬉しい商品です。罪悪感なく食べてます!



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・「パスタ風」、「ラーメン風」、「焼きそ【公式】 低糖質めん(乾燥めん) 80gば風」、「冷し中華風」等、幅広いめん料理×2束×8袋/箱l 365Kcal たんぱく質 17.1g 13.0g 10.5g 糖質 20.5g 69.5g 70.1g 食物繊維 44.9g 2.7g 2.9g

糖質 55%カット 低糖質麺! 1日分の 食物繊維 入り 糖質制限 ダイエット 置き換えダイエット に最適! 低糖質ラーメン ロカボ麺 ローカーボヌードル ローカーボヌードル ローカーボ麺

第19位

3680

★★★★★ 4.76 (21件のレビュー)

発送は早かったが日付指定ができなかったので☆4 麺は、ロカボなのにボソボソすることなくとても美味しいと思ったのでリピ確定です。



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糖質制限 & 低カロリー 生ラーメン ロ糖質制限 & 低カロリー 生ラーメン ロカボ 中華麺【 糖質 55%オフ】(細麺カボ 中華麺【 糖質 55%オフ】(細麺g), 食塩相当量: 1.0g※関東・東北・信越地方は送料無料でお届けします。※合計3,980円以下の場合、上記以外の地域は別途送料がかかります。 2

置き換えダイエット ダイエット食品 ダイエット こんにゃくラーメン 低糖質 マンナン 麺 置き換え お試し こんにゃく ダイエットフード 健康食品 満腹感 手軽 送料無料

第20位

1380

★★★★☆ 4.43 (21件のレビュー)

どれも美味しいですがうどんが特に美味しかったです! こんにゃく麺は初めてですが、コシがあってとてもいいです。 お湯を入れてすぐにできてしまう所もとても便利です!



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ダイエットはしたいけど、毎回の食事をダイこんにゃく カップ麺 お試し 3食 ダイエット食にするのは大変ですよね。 そんなエット食品 糖質カット ヌードル ダイエ日本産・ダイエット食品 販売者名 株式会社ハイグローブ常温保存で賞味期限は到着後3〜6ヶ月です 1,380円 2,980円 4,980円 6,980円

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【LINE登録で20%OFFクーポン】【手軽にカロリー&糖質カット】いつものご飯にまぜるだけ!レンジで楽ちん♪そのまま食べても美味しい、こんにゃく米セット 5袋セット

第21位

1380

★★★★★ 4.81 (21件のレビュー)



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【商品名】パパっと!お手軽こんにゃく米 【LINE登録で20%OFFクーポン】こ【名称】こんにゃくライス 【原材料】こんんにゃく米 170g×5袋 コンニャク米セットした米1合に、本品をお好みの割合で混ぜて一緒に炊飯してください。 【広告文責】株式会社 オーガランド (0995-55-5311) 【区分】食品

キャンポス社製の皮付きアーモンドスライスは皮が剥がれにくいのが特長です。皮付きの香ばしさはお料理を引き立てます。

第22位

2241

★★★★☆ 4.15 (20件のレビュー)

自分用にグラノーラを作っているのですが今までTON'Sのアーモンドスライスを使っていました。 アーモンドスライスなんてそんなに差は無いだろうと思って安価なこちらを買ってみたのですが… 違うものですねぇ...



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内容量 1kg 原産国 米国 原材料 ア【無添加】皮付アーモンドスライス≪1kgーモンド 賞味期限 2~9ヶ月 エネルギ≫【グラノーラ作りに最適!】【ナッツは低付アーモンドスライス。たっぷり入ったオトクな1キロタイプがオススメです。 ご注意 ※こちらの商品は大変割れやすい商品となっております。ご了承ください。

麺のみ ダイエット食品 こんにゃくラーメン 一食置き換え コンニャクラーメン こんにゃくうどん 蒟蒻麺 置き換え 食べ物 糖質制限 ナカキ食品 テレビ TV 誕生日 低糖質 食品 追加麺

第23位

4380

★★★★☆ 4.26 (19件のレビュー)

低カロリーでも美味しくアレンジ出来て重宝してます。



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第24位

3680

★★★★★ 4.69 (16件のレビュー)

母が糖尿病になって、医師から「麺類はダメ」と言われましたが、家族全員、麺類大好き😢 という訳で、糖質制限食を心がけていることだし、50%Offなら許してもらおうと、こちらの麺を購入しています&a...



口コミを見る(16件)


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第25位

1000

★★★★☆ 4.47 (15件のレビュー)

美味しすぎてヤバい。すぐになくなり、また注文しようと楽天を開きました。私には硬さも丁度よく、一つ一つが小さいので量の調整もしやすいし食べやすい。



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第26位

1500

★★★★★ 4.8 (10件のレビュー)

冷凍ストックできて便利、味は濃厚で美味。糖質、脂質ともに良ですが2切れを一気に食べてしまいますね。お値段で−1



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第27位

1380

★★★★☆ 4.22 (9件のレビュー)

美味しいのですが こんにゃくの量が少ないです。もっと多ければ良いと思います。



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広告文責 株式会社ハイグローブ 快適空間カップ麺 糖質カット ヌードル お試し 222店Tel:0836-38-70033食 低糖質麺 糖質制限ダイエット 低糖日本産・ダイエット食品 販売者名 株式会社ハイグローブ常温保存で賞味期限は到着後3〜6ヶ月です 1,380円 2,980円 4,980円 6,980円

【兵庫県明石市】ミックスナッツ ナッツ おつまみ

第28位

10000

★★★★★ 4.63 (8件のレビュー)

いつも ナッツおいしくいただいています 今回はナッツの小分けタイプですが 満足です ナッツと干しブドウなどの小分けタイプもおいしいです



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名称ミックスナッツ内容量ミックスナッツ(【ふるさと納税】ミックスナッツ 23g×素焼きアーモンド、素焼きカシューナッツ、55袋 【 ナッツ おつまみ アーモンド73番地 姫路ターミナルスクエア401号室 レッドホースコーポレーション株式会社(明石市業務委託先) ふるさとサポートセンター「明石市ふるさと納税」宛

糖質カット 天然甘味料 低カロリー チョコレート 健康 オフ スリム 美味しい お取り寄せ プレゼント 内祝い お返し 洋菓子 栄養 バー 間食 贈答用 デザート 40代 子 お菓子 個包装

第29位

1250

★★★★★ 5 (8件のレビュー)

2度目の購入です。食後のスイーツが欠かせない私にとって丁度良い甘さと量です。ナッツの歯応えで食感も満足です。またリピートします。



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糖質が気になる方 低糖質パン ブラン 置き換え 食物繊維 ヴィーガン ビーガン 卵・乳製品・植物性油脂不使用 植物性原材料のみ

第30位

1200

★★★★★ 4.57 (7件のレビュー)

こちらのふすまのチョコのパンが好きなので、プレーンも買ってみました。 プレーンも食べたことがあるのですが、やはり、数あるショップのふすまパンの中でも、食べにくいふすまパンです。 やっぱりチョコだけに...



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